Popularność olejków CBD cały czas rośnie. Coraz więcej osób zachęconych poleceniami i efektami ich regularnego stosowania pragnie odczuć różnicę bezpośrednio na sobie. Konsumenci jednak nie zawsze wiedzą, w jaki sposób prawidłowo dawkować CBD, szczególnie jeśli nie miało się wcześniej z kannabinoidami do czynienia. Pojawiające się więc w głowie pytania: od jakiej dawki rozpocząć suplementację oraz w jaki sposób stosować CBD, są tutaj naturalne. W dzisiejszym artykule postaramy się przybliżyć kwestie związane z dopasowaniem dawki i stężenia olejku do potrzeb osoby początkującej.
Bezpieczeństwo olejków CBD
Olejki CBD sprzedawane są jako suplement diety. Oznacza to, że nie mają jasno określonej dawki, a suplementacja jest kwestią bardzo indywidualną. W sprzedaży dostępny jest zarówno olejek CBD 5%, jak i taki o kilkukrotnie wyższej zawartości substancji aktywnych. Przyjmowana dawka powinna różnić się od stanu zdrowia i potrzeb danego organizmu. Nie zależnie od tego, czy przyjmuje się olejek konopny CBD 5%, czy 20% kannabidiol jest substancją, której nie da się przedawkować. Nie powoduje negatywnych skutków ubocznych nawet przy stosowaniu wysokich dawek. W przeciwieństwie do swojego izomeru — THC, nie wykazuje działania psychoaktywnego i nie zmienia świadomości. Olejek CBD działa przeciwpsychotyczne i może niwelować uczucie niepokoju i stres. Wg przeprowadzonych w 2011 roku badań, w których pod lupę wzięto 132 opublikowane prace na temat stosowania CBD u ludzi i zwierząt, nie zaobserwowano żadnych poważnych skutków ubocznych wynikających z suplementacji. Naukowcy oszacowali, że aby prawdopodobieństwo zgonu z powodu przedawkowania wyniosło 50%, osoba o masie 60 kg musiałaby spożyć 0,7 kg czystego CBD - co oczywiście nie jest w praktyce możliwe.
Pierwszy kontakt z CBD — od czego zacząć?
Kannabinoidy to grupa substancji chemicznych wyizolowana z konopi siewnych. Decydując się na suplementację, warto na sam początek zapoznać się z ich wpływem na układ nerwowy człowieka, aby poznać mechanizm działania od podszewki. Więcej na ten temat pisaliśmy w tym blogu. W momencie, gdy znamy już zasadę działania kannabinoidów na organizm, przychodzi pora na praktykę. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów olejków konopnych, przez co konsument może mieć problem z wyborem odpowiedniego produktu. Mimo tego, że przedawkowanie CBD jest w praktyce niemożliwe, osobom początkującym bez dolegliwości chorobowych o średnim lub wysokim nasileniu nie poleca się sięgać po duże dawki. W celu złagodzenia stresu i podniesienia odporności organizmu poleca się na początek mikro porcje, które z tygodnia na tydzień będzie się zwiększać. Ma to na celu ocenę indywidualnej tolerancji na CBD i określenie najniższej dawki, która w danym czasie będzie przynosiła wymierne korzyści zdrowotne. Na początek warto zacząć od olejku konopnego CBD 5%, przyjmując do 20 mg czystego CBD na dobę. Jest to odpowiednik 3 kropel przyjmowanych 3 razy dziennie. Jeśli po tygodniu stosowania nie zaobserwuje się poprawy, należy zwiększyć liczbę kropel lub postawić na większe stężenie.
Co zrobić, gdy efekty są już odczuwalne?
W momencie, gdy efekty stosowania danej ilości CBD są wyraźnie odczuwalne, należy pozostać przy stosowanej dawce. Tolerancja ta nie jest jednak stała. Z czasem będzie ona wzrastać i konieczne stanie się ponowne zwiększenie ilości stosowanego olejku w celu wzmocnienia efektywności działania. Aby mieć pewność, że poziom CBD w organizmie będzie utrzymywał się na stałym poziomie, warto podzielić dzienną podaż na 3 dawki po kilka kropli. Wskazane jest również przyjmowanie CBD wraz z niewielkim posiłkiem, szczególnie bogatym z tłuszcze — wpłynie to na zwiększenie biodostępności.
Oprócz stosowania CBD istotna jest również tzw. higiena stylu życia. Takie czynniki jak odpowiednia długość i jakość snu, zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna mogą zadecydować o tym, czy efekty stosowania CBD będą zauważalne.