Czy olejek konopny pomoże nam zasnąć?
Badania przeprowadzone zarówno w Wielkiej Brytanii, jak i w Stanach Zjednoczonych wykazały, że aż jedna trzecia ludzi odczuwa niedobory snu. Polegają one na problemach z zasypianiem, wybudzaniem się w nocy lub o zbyt wczesnej godzinie nad ranem i niemożności ponownego zaśnięcia. Jako objaw przewlekły mogą doprowadzić niestety do rzeczywistego stanu chorobowego. Lekarze wskazują, że jeżeli zjawiska te pojawiają się minimum trzy razy w tygodniu i utrzymują się przez miesiąc, odbijając się niekorzystnie w ciągu dnia na naszym samopoczuciu, zachodzi duże prawdopodobieństwo, że cierpimy na bezsenność.
Bezsenność jest współcześnie poważnym problem społecznym - jak wynika z danych WHO - to druga po bólu najczęstsza dolegliwość ludzkiej populacji. Wyróżniana jest również bezsenność współwystępująca, tzn. przejawiająca się w połączeniu z inną chorobą jak depresja i stany lękowe. Skala narastającej ilości osób odczuwających zaburzenia snu powoduje, że coraz więcej z nich poszukuje naturalnych środków, które przyniosą polepszenie jego jakości. Czy olejek CBD np. 15% może być przysłowiowym lekarstwem na bezsenność? Na to pytanie postaramy się wyczerpująco odpowiedzieć w dzisiejszym artykule.
Jak olejek CBD np. 15% wpływa na jakość naszego snu?
Jakie są źródła bezsenności? Zajmujący się tą problematyką badacze wskazują na stany lękowe, depresję oraz przewlekły stres zakłócający tak zwany stan czuwania. Więcej na temat olejku konopnego w kontekście walki ze stresem przeczytacie Państwo w tym wpisie. Wśród innych przyczyn wymieniane są schorzenia somatyczne i psychiczne, zaburzenia metaboliczne oraz endokrynologiczne, a także zespoły bólowe, których poważną konsekwencją bywa uzależnienie się od leków.
Badania potwierdzają, że CBD oddziałuje pozytywnie na równowagę cyklu czuwania oraz snu. Produkty CBD zawierają mircen, który jest związkiem istotnym dla procesu zasypiania, a zarazem terpen działający uspokajająco. Zespół unikatowych właściwości olejku konopnego np. 15% sprawia, że łagodzi on objawy prowadzące do bezsenności w efekcie wpływania na regulowanie kortyzolu czyli hormonu stresu oraz działania przeciwbólowego - zarówno w przypadku stanów zapalnych jak i chorób przewlekłych. W toku badań stwierdzono korzystny wpływ CBD na proces zasypiania także u pacjentów cierpiących na zespół stresu pourazowego. Co więcej: zażywanie CBD rozluźnia mięśnie, prowadzi do niwelowania ich drżenia i zwiększenia mobilności, z tego względu CBD może pomóc w zasypianiu przy zaburzeniach ruchu, które pojawiają się w chorobie Parkinsona i Huntingtona. Przeprowadzone badania wykazują, iż na prawidłowy przebieg snu ważny wpływ ma układ endokannabinoidowy i tworzące go receptory kannabinoidowe w mózgu oraz ośrodkowym układzie nerwowym. Serdecznie zapraszamy do lektury naszego artykułu, wyjaśniającego rolę olejku CBD w kontekście leczenia chorób układu nerwowego.
Olejek CBD na sen - zasady aplikowania
Bez względu na to, czy doskwiera nam zdiagnozowana bezsenność czy okresowe problemy z zasypianiem, dobrze jest uwzględnić kilka ogólnych zasad, związanych ze stosowaniem olejku CBD.
CBD chętnie przyjmowane jest przez osoby stosujące je na sen doustnie w postaci olejku konopnego np. 15%. W tym celu kilka jego kropli umieszcza się na 2-3 minuty pod językiem, po czym połyka się dawkę. Ponieważ przez śluzówkę jamy ustnej maksymalne stężenie kannabidiolu uzyskuje się po około 120 minutach, przyjęcie oleju powinno nastąpić na około 2 godziny przed położeniem się spać.
Czy jest sposób na uniknięcie zalecanego przed udaniem się na spoczynek interwału? Tym, którzy woleliby przyjąć CBD tuż przed położeniem się do łóżka, wskazywana jest metoda waporyzacji. Jest to proces polegający na podgrzewaniu do odpowiedniej temperatury np. olejku CBD 15% gorącym strumieniem powietrza, co prowadzi do uwolnienia z niego dobroczynnych substancji aktywnych. Ich przyjmowanie dokonuje się poprzez wdychanie za pomocą specjalnego urządzenia: tzw. waporyzatora do CBD. Warto podkreślić, iż zaletą inhalacji bezdymnej jest maksymalizacja absorpcji najbardziej wartościowych dla organizmu składników olejku CBD 15% z uniknięciem wydzielającego się w trakcie spalania dymu, którego skutkiem ubocznym mogą być podrażnienia i choroby gardła oraz oskrzeli.
Przyswajalność kannabinoidów w efekcie waporyzacji szacowana jest na aż 31%, a efekt osiągany jest właściwie natychmiastowo - w ciągu 3 do 10 minut. Pamiętajmy jednak, że przyjmowanie np. olejku CBD 15% doustnie zagwarantuje nam z kolei dłuższe działanie ekstraktu.